Crash Dijeta ne radi za štednju, bilo

Anthony Isola

Saznajte više o Anthony na našoj web stranici Pitajte savjetnika

Dijetalna prehrana ne radi dugoročno. Isto se može reći i za financijsko upravljanje temeljeno na deprivaciji. Uklanjanje svih zabavnih stvari koje možete učiniti s novcem je siguran način osiguranja neuspjeha.

U svojoj izvrsnoj knjizi "Bezumno jelo, zašto jedemo više od onoga što mislimo", autor Brian Wansink objašnjava zašto većina dijeta ne radi. Zapravo, kaže on, 95% ljudi koji izgube težinu na dijeti dobivaju sve natrag, a zatim neki!

Wansink objašnjava da kada se odmaknete od prehrane, tijelo se bori natrag. Vaš mozak i vaše okruženje surađuju sa svima, ali osiguravaju neuspjeh unatoč vašim najboljim naporima. Kada vaše tijelo dobije previše hrane, ona ide u očuvanje način. Ovo je genetsko oštećenje koje otežava opskrbu kalorija. Iako je ova osobina mogla biti praktična kada ljudi žive u špiljama, to propisuje neuspjeh za dijete.

Naravno, dijete s uskraćivanjem može privremeno djelovati. Nevjeste pripremaju za vjenčanja oslanjaju se na ovaj kratkoročni učinak, kao i slavne osobe koje žele uklopiti u dizajnerske haljine za nagrade pokazuje. Ali što se više poričemo, to više želimo ono što poričemo.

Proizlaziti? Prema Bloombergu, udio stanovništva klasificiranog kao pretilo je od 2010. godine zabilježio pad od 14% 1960. godine na 36% u 2010. To je problem. Evo još jedan: CBS Moneywatch izvještava da 26% ljudi u dobi od 50-54 i 14% onih preko 65 godina nema uštede. Povećanje uštede je presudno, ali kao što ne možete dugoročno živjeti na dijeti za izgladnjivanje, ne možete realno očekivati ​​da će sutra izgrađivati ​​gnijezdo jaje tako što ćete danas financijski gladovati.

Oba ova problema trebaju rješenja. I kako se ispostavlja, mnoga rješenja se preklapaju.

Wansink nudi ovo o upravljanju težinom: "Ako se ne osjećamo lišenim, možemo biti uspješni." To znači da ćete se "bezumni" pridržavati vaših prehrambenih navika. Napravite manje izmjene koje ne zahtijevaju daljnje odlučivanje. Oni bi trebali biti mali, uklopiti u vaše trenutne navike i jedva promijeniti način života.

Na primjer, istražitelji pretilosti James Hill i John Peters kažu kako rezanje samo 100 kalorija dnevno bi spriječilo debljanje u većini ljudi. Ili biste mogli ostaviti svoj unos kalorija i dodati 2.000 koraka na dnevnu rutinu za isti učinak.

Male promjene su i ulaznica za spremanje. Odaberite niski trošak datuma fond za vaš 401 (k), a zatim ga ostavite sami. Idi "bezumno". Žongliranje previše izbora često ne dovodi do izbora.

Započnite stavljanjem 5% dohotka. To će učiniti mali trag u vaš ček, ali će pružiti ogromne dugoročne koristi. Zatim organizirajte svoje doprinose za samo 1% godišnje. Godišnje će promjene biti sve nevidljive, ali na kraju desetljeća štedite 15% zarade!

Stavite fiksne troškove na kreditnu karticu s opcijom povrata novca i dogovorite da se saldo mjesečno isplaćuje u potpunosti s vašeg tekućeg računa. Na taj način nikada nećete propustiti račun i neće imati duga kreditne kartice - i mogli biste biti plaćeni stotine dolara godišnje za korištenje vaše kreditne kartice!

Iako je "bezumno" ulaganje zvučalo opasno, alternativa je više. Nemojte previše razmišljati, zadržati jednostavnost i ograničiti promjene u vašem životnom stilu, a stvari imaju dobre šanse za rješavanje. Pohranjivanje može raditi samo toliko dugo prije nego se vratite na svoje loše navike - ili još gore. Spremite juhu od juhe za juhu za nekoga drugoga!

Slika putem iStock.