Kako dobiti u obliku na jeftini

Izgleda da je ova stranica možda zastarjela. Pogledajte ovaj srpanj 2017 Pitajte Brianna stupac za svježe savjete o tome kako vježbati na proračun.

Mnogi ljudi misle da je kondicija skupa, i tko ih može kriviti? Zdravstveni klubovi u 2010. godini ostvarili su više od 21 milijarde dolara od svojih 58 milijuna američkih kupaca. Članstva u teretani koštala su u prosjeku 58 dolara mjesečno, uz naknade za inicijaciju. To je prije pribora, odjeće i obuće - sve to može biti visoka cijena za oblikovanje. Međutim, s malo posla, rijetko ćete morati platiti punu cijenu, a dobivanje stane na jeftini nije daleko izvan dosega. Evo kako uštedjeti novac na fitnes, tako da si možete priuštiti više.

Slobodni propusti

Bilo da se prebacujete u dvorane ili putuju, besplatni teretni prolazi pravi su uštede novca. Većina dvorana nudi besplatne prolazne jednodnevne ili tjedne dane, a neke nude i dva tjedna. Ostale uobičajene prakse su besplatni prijatelji ili jednodnevni besplatni prijatelji, tako da članovi mogu donijeti prijatelja - sjajno ako imate prijatelja s teretanom. To vrijedi i za većinu velikih teretana i lokalnih klubova, jer uvijek traže nove članove.

Provjerite svoje prednosti

Ako radite u velikoj tvrtki, šanse su da nudi neke vrste wellness pogodnosti. Mnogi ljudi ne sudjeluju u wellness programima na radnom mjestu, ali su sjajan način za uštedu novca. Programi dolaze u različitim formatima, kao što su flextime za vježbe u tjednu, terene na terenu i diskontirana teretana. Drugi nude zaposlenicima besplatne pedometre ili jednostavno daju novac ili poklon kartice zaposlenicima koji prijavljuju određeni broj trening minuta po mjesecu ili godini. Posavjetujte se sa šefom ili odjelom za ljudske resurse kako biste saznali više o wellness prednostima vaše tvrtke.

Ako vaša tvrtka nema wellness program, obratite se svom davatelju zdravstvenog osiguranja. Većina zdravstvenih osiguravajućih društava nude popuste i popuste članovima koji se obvezuju na zdrav i zdrav stil života. Budući da ove opcije nisu široko poznate, većina ljudi ne koristi takve prednosti. Da biste vidjeli koja vam pogodnost pruža vašem zdravstvenom osiguravajućem društvu, provjerite web stranicu ili nazovite službu za korisnike. Zato što vam zdravlje štedi novac na putu, oni često vole pomoći u vašim fitness ciljevima.

Objekti bez golih kostiju

Stvarno, kada je riječ o izradi, ne trebate puno. Teretana koja se usredotočuju na spa iskustvo ili pojedinačnu vrstu vježbanja, kao što su butiri za predenje ili barovi, obično koštaju više od drugih. Te opcije mogu biti odlične za osobe s velikim raspoloživim prihodima koje žele podijeliti, no za one s proračunom ove vrste butikskih sadržaja mogu biti veliki gubitak novca. Većina redovitih teretana nudi besplatne predavanja članovima koji su jednako dobri kao verzije butikovih dvorana, kao i razne druge, tako da možete promijeniti svoje vježbanje. Mnogi gradovi sada također imaju popustne dvorane koje nude članstvo od samo 10 $ mjesečno, stoga budite sigurni i provjerite ih.

Ako uživate u aktivnostima na otvorenom i trebate samo teretana nekoliko puta tjedno ili manje, razmislite o korištenju zajedničkog rekreativnog centra. Rec centri obično imaju padove od oko 5 dolara po sesiji i cijeli niz objekata kako biste mogli plivati, koristiti kardio opremu i podići težine sve u istom posjetu. Ako vaše područje ima sezonsko vrijeme, možete podijeliti razlike: Držite svoje teretane članstvo za hladnije mjesece, a zatim stavite ga na njega za ljeto. Koristite rec centar nekoliko puta tjedno po potrebi.

Besplatne ili diskontirane klase

Ako je dobro vrijeme za upotrebu butik teretane ili uzeti high-end klase, to je kad god je to besplatno. Slično kao i prijateljima i slobodnim dvoranama, neki skupi, jednosmjerni tereni nude slobodnu klase jednom mjesečno ili tjedno, obično petkom ili subotom. Dakle, ako želite izdvojiti i uštedjeti novac, vrijeme proračuna za besplatne petke ili uzorke subote. To može biti velika alternativa vašem putovanju i zabavan način dodavanja raznolikosti u svoju rutinu. Možete se slobodno krenuti u kategoriju CrossFit ove subote i odlaziti na slobodnu pilatesu sljedećeg tjedna. Ako pronađete nešto što vam se sviđa, možete odlučiti hoćete li se posvetiti tome dalje.

Investirajte u izgradnju vještina

Ako odlučite trošiti novac na vježbu, zašto ne biste uložili novac umjesto troškova? Isprobajte sportske lekcije - više nisu za djecu. Na primjer, možete uložiti u plivačke ili teniske lekcije koje vas poučavaju vještinama koje će kasnije preuzeti za relativno malo novca. Lekcije su dostupne za nekoliko sportova, a nakon što krenete, možete dovesti prijatelje ili djecu za još više zabave. Ako ste noviji za fitnes, privremeno možete uložiti u trenera ili trenera koji vas može naučiti osnove forme i funkcije, tako da možete preuzeti vodstvo nakon nekoliko početnih sjednica. Dodatni bonus je to što će vašem novom vještinom i obukom imati veće šanse da se minimizira opasnost od sportskih ozljeda.

Dijelite trenera

Ako razmišljate o iznajmljivanju trenera, pokušajte pronaći nekoga za dijeljenje troškova. Povezivanjem s aktivnim partnerom ili prijateljicom možete uštedjeti novac grupnim sesijama, a vještine učenja kasnije. Baš kao i sesije jedne osobe, trener skupine trenera može vas naučiti za parove koji su zabavni i spali puno kalorija.Naravno, tu su i prednosti osim uštede - radeći s prijateljima ili supružnik je također odličan za motivaciju i pridržavanje rutine.

Ovaj je članak izvorno objavljen na Američkim novostima. Plivanje fotografija ljubaznošću Shutterstocka.