Vježba za zdravlje, sreću i uspjeh

Jonathan DeYoe

Saznajte više o Jonathanu na Investmentmatomeovoj Pitajte savjetnika

U zimi 2007, moja supruga i ja smo išli skijati dok su moji ljudi gledali Eli, naše 3 godine, sve dok nisam shvatio da sam zaboravio moje skijaške hlače kod kuće. Otac mi je ponudio svoje. "Hvala tata, ali ti si malo veći od mene, pa … nema načina da se uklapaju." Pogrešno.

Oni se savršeno uklapaju! Ovo je bio moj bučni poziv. S jedne strane, imao sam trogodišnji (i još jedno dijete na putu). S druge strane, već sam bio WAY iz oblika. Nagnuo sam ljestvicu na 280 i sada, stane mi skijašice hlača, Morao sam izgubiti težinu ako ikad idem biti u mogućnosti da drže korak s Eliom i mojom kćeri kad su bili stariji. Moja visina mi je pomogla predugo skrivati ​​istinu, ali to je sve donijelo kući.

Ne treba čuditi da je dijeta i vježba temelj kamina zdravog načina života. Ali jeste li znali da dosljedni program vježbanja za vas i vaš novčanik jednako vrijedi kao i za vaše tijelo? Nikad nisam mogao kontrolirati svoje prehrambene navike, dok nisam promijenio navike vježbanja. Bio sam odgojen (nenamjerno) u nekom natječaju za koga bi mogao najviše jesti. A kad si 25 - to je u redu. Ali bio sam izvan kontrole. Kad sam svaki dan počeo vježbati s intenzitetom, sve je promijenilo. Imala sam pravu motivaciju, Kate (kojemu dugujem toliko) obećala mi da će mi pomoći sa svojim pitanjima hrane, a ja sam počeo vidjeti rezultate. Vidjeti rezultate bio je nevjerojatan motivator za mene i pomogao je prijelazu discipline u naviku.

Sada, sa sigurnom navikom vježbanja, mogu se osvrnuti na to i vidjeti da popis pozitivnih prednosti ne prestaje s tjelesnom kondicijom. Redovita vježba također može pružiti psihološke prednosti kao što su:

• Poboljšano raspoloženje
• Veće samopoštovanje
• Poboljšana funkcija mozga
• Smanjen mentalni umor
• Smanjena anksioznost

To su sve vrlo dobri razlozi da prestanete čitati ovaj članak i sada se uputite u teretanu, ali objesite sa mnom drugo. Ako nisu dovoljno motivacije, onda razmotrite ovo: redovita vježba je povezana s višim plaćama. Prema studiji objavljenoj u Časopis za istraživanje rada, zaposlenici koji redovito vježbaju (najmanje tri sata svaki tjedan) u prosjeku zarađuju devet posto više nego zaposlenici koji to ne čine.

Prethodne su studije pokušale potvrditi odnos između vježbanja i dohotka, ali se pokazalo samo redovitom vježbom korelaciji na višu plaću. Vasilios Kosteas iz Državnog sveučilišta u Clevelandu koristio je 'podudaranje rezultata sklonosti' za usporedbu zaposlenika s sličnom radnom etikom i pozadinom (zdravstvena povijest, obrazovanje, iskustvo itd.). Kada je vježba bila jedina nezavisna varijabla, Kosteas je ustanovio da ljudi koji redovito vježbaju redovito zaradili devet posto više, u prosjeku, od onih koji nisu vježbali. Istraživanje je također pokazalo da zaposlenici koji nisu imali povijest zdravog ponašanja vidjeli su povećanje produktivnosti nakon što su započeli redovnu vježbu rutine i često su imali povećanje.

To je studija, i to je važno. I, prvo mogu reći: to je također bilo točno u mom vlastitom životu. Kombinacija boljeg zdravlja, više energije, manje umora, više uzbuđenja o životu, veće vjerovanje u sebe i bolju perspektivu pomogla mi je da podignem svoju igru, povećao produktivnost i platila divne dividende u svom poslu također.

Naravno, izvući ćete ono što ste stavili i prijelaz iz sjedenja u aktivni NIJE jednostavan. Držite se s njom. Kao i kod mnogih stvari, oni koji ustrajavaju dobit će prednosti. Bez obzira na to, jedno je sigurno. Vježba je povezana s mnogim pozitivnim učincima na ljudsko tijelo, um i novčanik, stoga učinite sami uslugu i redovito se pripremajte. Ako se ne prikazuje u vašem paychecku, i dalje ćete imati sve gore navedene prednosti i može pružiti pogodnosti u obliku nižih računa za zdravstvo sada iu budućnosti.

Zato izađi tamo i vježbajte!

Jonathan K. DeYoe, AIF i CPWA, osnivač i izvršni direktor tvrtke DeYoe Upravljanje bogatstvom u Berkeley, Kalifornija Želite li više informacija? Slijedite DeYoe upravljanje bogatstvom na Facebooku u www.facebook.com/DeYoeWealth ili Twitter na @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California License za osiguranje # 0C21749, registrirana je glavnica i vrijednosne papire i savjetodavne usluge koje nudi LPL Financial, registrirani investicijski savjetnik - članica FINRA / SIPC. Mišljenja izražena u ovom materijalu ne odražavaju nužno stajališta LPL Financiala i odnose se samo na opće informacije i nisu namijenjena za pružanje konkretnih savjeta ili preporuka svakom pojedincu. Za vaše individualne potrebe ulaganja, molimo Vas da posjetite svog investicijskog stručnjaka o planiranju mirovine.

Povezani članci:

Moj savjet o ulaganju za gen. Y

Životno osiguranje: Je li pojam za kupnju i ulaženje razlike najbolji pristup?

F.H.A. Usklađuje pravila o kreditiranju za preokrenuti hipoteka