Kako možete dobiti svoj Fitbit Flex aktivnost gore?

Imali ste vezu s novim Fitbit Flex-om, koji ste dobili mnogo, a sada ste spremni pratiti svaki vaš potez - problem - cijeli dan sjedite za stolom i vježbate dok rad ne idu ruku pod ruku, Istina je ipak; postoje neke stvari koje možete raditi tijekom radnog dana da biste dobili vaše tijelo se kreće. Dovršimo.

Pronađite načine kako poduzeti nekoliko dodatnih koraka

Kada pokušavate živjeti zdraviji stil života, želite da se vaše tijelo kreće što je više moguće, čak i kada je na poslu. Možete početi parkiranjem automobila na najudaljenijem kraju parkirališta kako biste dobili više dodatnih koraka. Pratite ih na Fitbitu i uskoro ćete shvatiti da se krećete puno više nego ako ste išli na lov na najbliže moguće mjesto.

Ako trebate uzeti dizalo do vašeg ureda, pokušajte se penjati stubama umjesto toga. Prvih nekoliko puta, možete se naći bez daha, ovisno o tome koliko letova trebate ići, ali to će biti dobro isplati.

Bike ili Walk to Work

Ako živite dovoljno blizu vašem poslu, ostavite automobilske ključeve kod kuće i kopita da radi ili čak prodati svoj put do ureda na biciklu. Ne samo da ćete dobiti veliku vježbu, već i ostaviti automobil parkiran na kolnom prilazu je odličan za okoliš.

Izlazi iz tvog predsjedatelja

Planirate sastanak? Umjesto da ga držite u sobi za sastanke, zašto ne dovesti svoj sastanak van. Prošećite dok razgovarate o poslovanju. Ne samo da će vam se malo odskočiti u korak, ali hodanje van ili čak oko ureda može pomoći u stvaranju kreativnih sokova.

Idite na pješačku stanku

Da, Deskercise je stvar. Dok se datoteke učitavaju ili se računalo dižete, podignite i napravite nekoliko vježbi ispred računala. Možete otići na mjesto ili čak i hodati ili juriti na mjesto nekoliko trenutaka dok vaše računalo nije spremno za vas. A ako ste hrabri, zašto ne baciti nekoliko skakačica.